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      公司新聞

      常熟快餐配送

      2016-09-06 點擊數:1010
      晚餐的食物對身體的健康狀況有著重要的影響,對晚上的睡眠也起著不可忽視的作用,常熟快餐配送提醒您:晚上睡覺前五種食物不能吃,分別是大量的牛奶或花草茶、重口味的東西、油膩的東西、甜食、酒類,這五大食品在晚餐時盡量不要貪吃。
      一、大量的牛奶或花草茶
      許多報告顯示,牛奶中所含的鈣質與色胺酸能有效助眠,而花草茶有一定的安寧效果,但是其陷阱就是喝太多。過度攝取水分,想當然半夜就會想要起來上廁所。而且因為水分攝取過量導致心神不寧而無法安眠的話,就有點本末倒置了。
      二、重口味的東西
      重口味的東西,也就是指必須控制鹽、醬油、味噌、醬料等等含有較多鹽分的飲食。吸收了鹽分過多的飲食后,血液中的Na與Cl的濃度也會上升,而奪去體內的水分導致尿量變多。水分的攝取量也會增加,導致半夜必須起來上廁所,造成睡眠品質低下的結果。
      三、油膩的東西
      油膩,也就是高脂肪的飲食,不僅所含的能量很多,還需要時間消化,血糖會長時間處于很高的狀態。隔天早上也有可能出現胃灼熱的現象,所以睡前減少攝取為佳。
      四、甜食
      就醫學方面的分析來看,在睡前攝取甜食與假設在就寢3小時前攝取甜食相比,在這3個小時之內所必須消耗之能量,就會直接儲存下來。但是,甜食不僅會妨礙減肥。也會影響到最健康有益的荷爾蒙。飲食過后血糖會升高,如果一直持續這樣的狀態,就會對視網膜、腎臟及末梢神經造成傷害。
      五、酒類
      常常說飲酒后睡覺,睡眠較淺。其實這是因為酒精有抑制中樞神經的作用。飲酒后會感到興奮,但是其實神經是處于休眠的狀態,所以會感到容易入睡。但是,酒精的抑制作用與******************不同,短時間內就會解除抑制,解除后會加速興奮感。因此容易淺眠。
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